Receitas de Sucos por Valdirene Silva - Versão HTML

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Receitas de Sucos Jesus te Ama Jo.3:16

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Receitas de Sucos Naturais.........................................................................3

Receitas de Sucos Rejuvenescedores..........................................................7

Receitas de Sucos que Ajudam a Aliviar Enjoos na Gravidez...................9

Receitas de Sucos que Ajudam a Aliviar a Dor da Garganta...................10

Receitas de Sucos Para Crianças.............................................................12

Receitas de Sucos Para Combater o Cansaço..........................................14

Receitas de Sucos Para Combater Anemia...............................................17

Receitas de Sucos que Protege o Bronzeado............................................20

Receitas de Sucos que Ajudam a Baixar o Colesterol.............................22

Receitas de Sucos que Ajudam Evitar Espinhas.......................................24

Receitas de Sucos que Solta Intestino.......................................................27

Receitas de Sucos que Ajudam a Cuidar da Beleza..................................29

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Receitas de Sucos Naturais

Suco de Mamão com Laranja

Ingredientes

- 3 laranjas para suco

- ½ mamão papaia

Modo de fazer

Esprema as laranjas com a ajuda de um espremedor de frutas, depois coloque no liquidificador com o meio mamão papaia e bata até desmanchar. Acrescente cubos de gelo. E sirva-se.

Suco de Abacaxi com Coco

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Ingredientes

- 3 rodelas de abacaxi descascado

- 250 ml de água de coco

- 1 folhinha de hortelã

Modo de fazer

Adicione tudo no liquidificador e bata até desmanchar o abacaxi, se preferir pode acrescentar cubos de gelo e deixar triturar.

Suco de Maracujá com Laranja

Ingredientes

- 4 laranjas

- 1 maracujá maduro

Modo de fazer

Esprema a laranja, depois coe para retirar as sementes. Reserve.

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Corte o maracujá ao meio e retire a polpa. Bata no liquidificador com o suco das laranjas até que separe as sementes. Coe em uma peneira fina.

Sirva com pedras de gelo.

Dica:

Se quiser que fique com espuminha, bata mais um pouco.

Suco de Goiaba

Ingredientes

- 6 goiabas maduras e grandes

- água para cozinhar

Modo de fazer

Em um recipiente grande adicione as goiabas com casca cortadas em rodelas finas, tampe a água e deixe ferver em fogo alto até que elas fiquem bem cozidas.

Depois de frio passe por uma peneira fina coando o suco. Leve ao liquidificador e bata com gelo. Está pronto para servir. Este é um suco rico em vitamina C.

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Suco de Pitanga

Ingredientes

- quantidade de pitanga que baste

- água gelada

Modo de fazer

Em um recipiente lave as pitangas e retire os talinhos, depois adicione ao liquidificador com a semente e um pouco de água gelada. Bata até que a semente solte da polpa. Coe

e sirva com gelo, se quiser pode acrescentar açúcar ou adoçante.

Dica:

Você pode fazer o suco da fruta que quiser e fazer várias misturas. Use sua criatividade e beba sucos naturais e saudáveis. Seu corpo agradece.

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Receitas Sucos Rejuvenescedores

Suco de clorofila

Ingredientes

3 folhas grandes de couve

1 copo (200 ml) de suco de laranja

Modo de Preparo

Coloque tudo no liquidificador, coe e beba assim que estiver pronto para aproveitar os nutrientes que se perdem ao longo do tempo, caso você deixe na geladeira, por exemplo.

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Suco de Abacaxi e Gengibre Para o Intestino

Ingredientes

2 fatias grossas de abacaxi,

1 maçã sem sementes,

1 folha grande de couve manteiga,

1 rodela de gengibre e suco de 1 limão,

Modo de Preparo

Bata tudo no liquidificador, acrescentando o suco de limão depois. Beba na hora e sinta as melhoras com o tempo!

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Mix de Frutas Contra Rugas

Ingredientes

1 kiwi,

1 fatia de abacaxi,

Suco de meio limão

200 ml de suco de laranja

Modo de Preparo

Depois de bater as frutas no liquidificador, você pode acrescentar cubos de gelo e tomar

geladinho!

Obs: O mix de frutas rico em vitamina C, ajuda na regulação do intestino, níveis de

colesterol, fortalece o sistema de defesa do organismo e além de tudo, contém antioxidantes (previne o envelhecimento das células e na formação de rugas).

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Dicas Sucos que Ajudam a Evitar Enjoo na

Gravidez

Obs: Se você sofre de enjoos, saiba que a banana, a manga, o abacate, a fruta-do-conde, a graviola e o pêssego são contra-indicados porque pioram as náuseas cotidianas.

Por outro lado, abuse do abacaxi, do kiwi, da laranja, do limão e da água-de-coco, pois essas frutas são ácidas e aliviam a sensação de náusea do estômago. Portanto, faça sucos com essas frutas que, além de ajudarem a evitar os enjoos, são muito refrescantes.

O suco de limão pode ser feito com casca e gelo. Desse modo, ele vira uma limonada suíça, muito refrescante e saborosa. No entanto, ela deve ser tomada na hora para que não fique amarga.

A laranjada pode ser feita com laranjas geladas para que você não precise acrescentar gelo e deve ser tomada, de preferência, sem açúcar ou adoçante. Desse modo, você poderá ingerir todas as vitaminas e sentir o verdadeiro gosto dessa fruta deliciosa.

No suco de abacaxi, acrescente umas folhas de hortelã, que é uma erva que ajuda a combater as sensações de náuseas. Então, beba-o geladinho, pois o seu gosto ficará ainda melhor com essas folhinhas.

O suco de kiwi fica muito gostoso quando feito com a água-de-coco ao invés da água comum. Assim, você poderá ingerir duas frutas que acabam com os seus enjoos de uma vez e se surpreenderá com o gosto desse suco autêntico. Aliás, você pode substituir a água por água-de-coco em todos os sucos, já que ela contém um sabor diferente e adocicado. Com esses sucos que ajudam a evitar o enjoo na gravidez, acabaram os seus problemas e você poderá curtir o seu bebê com muito mais disposição, alegria e satisfação. Sendo assim, não deixe de fazer a feira todas as semanas para ter a sua geladeira repleta de frutas.

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Sucos que Aliviam Dor de Garganta

Suco de Toranja

Ingredientes

3 toranjas

Modo de preparo

Colocando-as em uma centrífuga em alta velocidade. Assim, o suco fica bem cremoso e saboroso, o que o deixa com mais nutrientes. Beba-o pelo menos 3 vezes ao dia e terá um resultado satisfatório.

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Suco de Abacaxi

O abacaxi, assim como o limão, a laranja e a toranja, é ácido e, por isso, possui grandes quantidades de vitamina C. Dessa maneira, é um ótimo remédio para curar gripes, resfriados e os seus sintomas, como a dor de garganta. Para fazer o suco de abacaxi, você precisará descascá-lo e cortá-lo em cubos. Em seguida, coloque os pedaços no liquidificador com 300 ml de água e açúcar a gosto. Beba esse líquido ao longo do dia para que a sua garganta fique mais relaxada.

Suco de Limão

O limão é uma fruta que contém alto teor de vitamina C, afinal, ele é bem ácido. Para tratar ao suador de garganta, esprema um limão em meio copo de água e faça gargarejos com essa mistura durante o dia. Você sentirá o efeito calmante na fruta assim que senti-la na garganta. Para potencializar o resultado, coloque uma pitada de sal à mistura.

Os sucos naturais são os melhores remédios para curar a dor de garganta, pois eles não causam efeitos colaterais. Sendo assim, compre as frutas citadas acima e prepare esses sucos que aliviam a dor de garganta e durma como um anjo.

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Receitas de Suco Para Crianças

Suco Suave

Ingredientes:

1 fatia de melão;

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14

½ xícara (chá) de água mineral;

1 xícara de (chá) laranja lima espremida;

1 pera picada.

Modo de preparo:

Corte o melão em pedaços e coloque junto com a pera no liquidificador e bata. Em seguida adicione o suco de laranja lima e a água mineral. O ideal é não acrescentar açúcar ou dar preferência para os adoçantes.

Suco Refrescante

Ingredientes:

1 goiaba sem sementes;

½ polpa de maracujá;

1 copo de água mineral.

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador por aproximadamente 3 minutos. Em seguida coe e

sirva.

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Suco Fibroso

Ingredientes:

½ mamão papaia;

5 ameixas secas sem semente;

1 copo de água mineral.

Modo de Preparo:

As ameixas devem ficar de molho com a água na geladeira por pelo menos um dia, antes

do preparo. Durante o preparo, adicione o mamão à mistura de ameixa com água no liquidificador e bata por alguns minutos. O suco está pronto e deve ser servido sem coar.

Suco Alaranjado

Ingredientes:

1 copo de água mineral;

½ colher se cenoura crua ralada;

12 acerolas sem semente.

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Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador por alguns minutinhos. Adicione uma colher de açúcar e sirva.

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Suco Para Combater o Cansaço

Suco de Cenoura e Brócolis

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Ingredientes:

03 cenouras;

100 gramas de brócolis;

200 ml de água filtrada.

Modo de preparo:

Para preparar este suco caseiro é lavar bem os ingredientes e cortar as extremidades da

cenoura. Em seguida é só adicionar os vegetais em uma centrífuga para que sejam reduzidos a suco. Para finalizar é só adicionar água no liquidificador e acrescente o suco extraído na centrífuga, deixando bater por alguns minutos. Agora é só adoçar a gosto e

consumir.

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Suco de Beterraba e Laranja

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Ingredientes:

02 beterrabas médias;

300 ml de suco de laranja;

Açúcar.

Modo de Preparo:

Descasque bem as beterrabas e corte em rodelas, posteriormente adicione-as no

liquidificador juntamente com o suco de laranja e bata bem. Após adoçar a seu gosto o

suco está pronto para ser servido.

Suco de Alfafa

Ingredientes:

200 gramas de broto de alfafa;

02 folhas de alface;

02 folhas de repolho;

200 ml de água filtrada.

Modo de preparo:

Passe no processador todos os ingredientes, pegue caldo e coloque no liquidificador acrescentando água e bata por mais alguns minutos. Adoce de acordo com seu gosto.

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Suco de Chá Mate com Abacaxi

Ingredientes:

200 ml de chá mate gelado;

02 fatias de abacaxi;

Açúcar;

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar espuma. Adoce a gosto.

Sucos Para Combater a Anemia

A anemia é a falta de oxigenação dos pulmões e células (Foto: Divulgação)

Suco 1

Ingredientes

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2 folhas de brócolis

2 hastes de couve-flor

1 copo de água-de-coco ou água mineral

Modo de Preparo

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador. Coar e tomar.

Dose recomendada: duas vezes ao dia.

Suco 2

Ingredientes

½ cenoura

1 kiwi

1 copo de água-de-coco

Melado para adoçar

Modo de Preparo

Modo de preparo: bater os ingredientes no liquidificador com a água-de-coco.

Dose recomendada: duas vezes ao dia, sempre após as refeições principais (almoço

e jantar).

Suco 3

Ingredientes

2 Cenouras

1 Beterraba

2 folhas de couve

Modo de Preparo

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Modo de fazer: Bata tudo na centrifuga ou no liquidificador e depois coe.

Dose recomendada: Tomar 3 vezes ao dia.

Suco 4

Ingredientes

3 rodelas médias de abacaxi

3 folhas de couve

1 colher de mel

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes, coe e coloque para gelar.

Dose recomendada: 3 vezes ao dia.

Suco 5

Ingredientes

1 beterraba

2 folhas de couve

100g de espinafre

Mel a gosto

Modo de Preparo

No liquidificador bata todos os ingredientes com 200ml de água mineral.

Dose recomendada: Tomar quatro vezes ao dia.

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Suco que Promete o Bonzeado

Suco 1

Ingredientes –

3 cenouras médias

1 florete de brócolis

Meia beterraba e

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400ml de água.

Modo de fazer –

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Suco 2

Ingredientes –

1 limão

1/3 de abacaxi picado

Meia fatia fina de mamão

1 folha de hortelã

Meia cenoura pequena

450ml de água cubos de gelo

Açúcar ou adoçante

Folhas de ervas-cidreira a gosto.

Modo de fazer –

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Bata o suco do limão com os outros ingredientes coe e sirva gelado.

Suco Para Baixar o Colesterol

Suco de Berinjela com Laranja

Ingredientes:

1/4 de berinjela;

03 laranjas;

500 ml de água filtrada;

Açúcar ou adoçante a gosto.

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Modo de Preparo:

Bata a berinjela no liquidificador ou com um mixer. Acrescente o suco das laranjas.

Adicione água e bata novamente por cerca de 5 minutos.

Suco de berinjela com limão

Ingredientes:

01 berinjela grande

02 limões Taiti

01 litro de água filtrada

Modo de Preparo:

Primeiro corte a berinjela em rodelas e coloque-as em um recipiente com 1 litro de água.

Deixe a mistura na geladeira por um período de 24 horas. No dia seguinte, tire as rodelas

de berinjela e acrescente o suco de 02 limões. Bata tudo no liquidificador por alguns minutos. Beba ao longo do dia. Adoce se necessário.

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Suco de berinjela com Abacaxi e Hortelã

Ingredientes:

200 gramas de abacaxi descascado

02 berinjelas lavadas

50 gramas de açúcar

01 punhado de hortelã fresco

500 ml de água filtrada ou mineral

Modo de Preparo:

Corte as berinjelas e coloque em 250 ml de água deixando descansar por cerca de

2 horas. Acrescente o abacaxi, coloque tudo no liquidificador com as berinjelas que estavam de molho. Junte ainda o restante da água. Bata por alguns minutos.

Acrescente a hortelã e o açúcar. Sirva de preferência gelado.

Click na imagem e confira todas as apostilas.

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27

Sucos Que Ajudam a Evitar Espinhas

Suco de Cenoura

Ingredientes

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01 cenoura grande;

200 ml de suco de laranja;

01 colher de sopa de açúcar.

Modo de preparo

Lave a cenoura, retire suas cascas e corte em rodelas. Em seguida, coloque no liquidificador e acrescente 200 ml de suco de laranja. Bata e coloque o açúcar. Consuma

preferencialmente no café da manhã.

Suco de maçã e cenoura

Ingredientes

02 cenouras grandes;

02 maçãs;

01 litro de água;

02 colheres de mel.

Modo de preparo

Lave todos os ingredientes e retire sua casca e suas sementes. Rale a cenoura em ralo

grosso e reserve. Corte a maçã em cubos. Junte a cenoura ralada e a maça cortada em

cubos no liquidificador e acrescente a água e bata por cerca de 05 minutos. Depois acrescente o mel e bata por mais 02 minutos. Está pronto para ser bebido. Pode ser www.alimentosaude.maisgostoso.net

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consumido antes das principais refeições.

Suco de Pepino

Ingredientes

01 pepino;

01 litro de água;

01 colher de sopa de hortelã;

02 colheres de mel.

Modo de preparo

Lave o pepino e retire sua casca. Corte-o em cubos pequenos. Junte a hortelã fresca lavada no liquidificador e o pepino ralado e acrescente a água. Bata por alguns minutos e

coloque o mel para adoçar. Recomenda-se o consumo diário.

Beba um copo de suco de pepino por dia, para evitar espinhas.

Para evitar ainda mais o aparecimento das espinhas é preciso lavar o rosto com sabonete adequado ao seu tipo de pele. A limpeza é importante porque elimina as impurezas e resíduos que impedem que os poros respirem. A dica é lavar de manhã e a

noite, antes de dormir.

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Sucos Que Soltam o Intestino

Suco Refrescante

Ingredientes:

100 gramas de rúcula picada, 2 laranjas sem sementes, ½ copo de água e 1 colher de sopa de açúcar.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador acrescentando gelo a gosto. O ideal é tomar

sem coar.

Mais informações: a rúcula é rica em fibras e possui poucas calorias. Além disso, é uma hortaliça cheia de vitaminas A e C, excelente fonte de cálcio, ferro, potássio e ômega 3. A laranja é uma fruta também rica em fibras e tem alto poder antioxidante.

Vitamina de Papaia com Laranja:

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Ingredientes:

1 mamão papaia pequeno, 2 laranjas sem sementes e 1 colher de sopa de linhaça.

Modo de preparo:

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até adquirir consistência homogênea.

Tome sem coar e de preferência sem adição de açúcar.

Vitamina de Iogurte, Aveia e Ameixa

Ingredientes:

2 ameixas pretas sem caroço, 1 pote de iogurte desnatado e 2 colheres de sopa de aveia.

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e tome sem coar.

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Sucos Que Ajudam a Cuidar da Beleza

Suco que Combate o Inchaço

Ingredientes:

1 suco de lima pérsia, 3 xícaras de melancia picada, 10 folhas de capim cidreira e 200

ml de água;

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador. Em seguida coe e beba. Se preferir adicione gelo

e adoçante.

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Suco Para Combater a Celulite

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Ingredientes:

1 xícara de morangos

1 maçã com casca

suco de 1 lima pérsia

1 colher de sopa de aveia

1 pires de couve manteiga

200 ml de água;

Modo de preparo:

É só bater no liquidificador e está pronto para beber.

Suco Para Pele Firme, Vitaminada e Bonita

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Ingredientes:

1 maçã picada

5 morangos

20 gramas de cenoura picada

200 ml de água;

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe. Depois é só se deliciar com o suco.

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Suco Para Dar Brilho à Pele e aos Cabelos

Ingredientes:

200 ml de suco de pêra natural e 1 tangerina;

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador com gelo. Em seguida coe e beba.

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